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ESPORTES, LAZER E SAÚDE

Nosso objetivo é ser o melhor provedor de soluções integradas de esporte, lazer e saúde para a adoção de estilos de vida ativos e saudáveis e melhoria de resultado para atletas de maneira eficaz e segura.
GANHE
MÚSCULOS

Fase de Hipertrofia

Você está treinando pesado há meses, se alimentando corretamente e dormindo como um urso, mas os seus esforços não parecem ser suficientes para gerar os resultados esperados. Entre em contato para analisarmos sua situação!
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Queime
gorduras

Exercício Intervalado

Estudos mostram que o exercício intervalado é mais eficiente que o aeróbico contínuo para o emagrecimento, seus resultados podem ser potencializados, com muito menos tempo. Emagreça mais rápido com a ajuda de um personal trainer!
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PREPARAÇÃO
FÍSICA

HIIT - Treinamento de Alta Intensidade

High Intensity Interval Training ou simplesmente treinamento intervalado de alta intensidade consiste em aplicar seu máximo em um exercício por um determinado período de tempo.
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QUALIDADE
DE VIDA

Comer bem e praticar exercício físico

Uma boa dieta faz toda a diferença. Seja para melhorar o preparo físico, pois se a pessoa comer direito pode perder gordura extra, ou seja na recuperação do corpo depois de muita malhação.
Saiba mais

  • "Falhei em mais de 9 mil oportunidades na minha carreira, perdi quase 300 jogos, 26 vezes esteve nas minhas mãos ganhar o jogo e não fui capaz. Falhei vezes sem conta na minha vida. E foi por isso que me tornei bem-sucedido."
    Michael Jordan via twitter
  • "O trabalho árduo vence o talento, quando o talento não trabalhou arduamente."
    Kevin Durant via twitter
  • "O sucesso é um processo. Durante essa viagem, às vezes há pedras que nos são atiradas e nós convertemo-las em objetivos".
    Sachin Tendulkar via twitter

Algumas vantagens da

ATIVIDADE FÍSICA REGULAR

Promove o bem estar psicológico, reduz o stress, ansiedade e depressão;

Prevenção e redução das dores articulares/musculares melhorando dessa forma a qualidade de vida;

Ajuda na prevenção e no controle de doenças cardiovasculares, diabetes melito, hipertensão arterial e problemas respiratórios;

Ajuda no controle de peso e diminui os riscos de obesidade;

Diminui o colesterol total e os triglicerídeos, e eleva o bom colesterol HDL;

Ajuda a prevenir e reduzir a osteoporose, reduzindo os riscos de fratura do quadril nas mulheres;

Ajuda pessoas mais velhas a ficarem mais fortes e serem mais capazes de moverem-se sem cair ou ficar excessivamente cansadas;

Ajuda a prevenir comportamentos de risco, especialmente entre as crianças e jovens, como o uso de tabaco, álcool ou outras substâncias.

Gestão esportiva de condomínios

Movimente a cultura da saúde e lazer dos moradores de seu condomínio, promovendo o bem estar e a qualidade de vida.

Personal training

O treinamento personalizado visa alcançar o objetivo pretendido pelo aluno, atleta ou sedentário da forma mais eficaz.

Massagem esportiva

Massagem Esportiva traz os benefícios tão esperados para atletas de elite quanto para os praticantes de atividade física.

Treinamento funcional

Conheça o treinamento funcional, um método de trabalho ainda mais dinâmico que os treinos convencionais.

Jiu jitsu kids

As aulas de jiu jitsu para crianças melhora a concentração, proporciona auto-estima, disciplina e saúde com total segurança.

Treinamento adaptado

Realização de um programa especifico de condicionamento físico para pessoas que possuem uma dificuldade pre-determinada.

Etc & Tal
AMIGOS E PARCEIROS

  • Projeto Bem de Vida
  • Espaço Corpo e Alma
  • [A] Fitness Capoeira
  • Professor Lucas Tavares
  • Karen Leandro - Designer de Sobrancelhas
  • GRIFO Jiu-Jitsu
  • Fernando Augusto Jiu-Jistsu
  • Espaço Corpo e Alma